有一个读者想跟我学习写文章启泰网，可是她害怕写不好，并说自己不是没有尝试过，就是每次写出来的东西，读起来一点都不自然。
她还花钱买了一些写作课，老师讲的都是怎样起一个吸引人的标题，怎么设计一个精彩的开头和结尾。她听课的时候觉得很有道理，也记了很多笔记。
可是等到她自己真正要动笔写的时候，还是不知道怎么把心里想的那些话写出来，有的只写了开头就卡壳了，不知道怎么办，才来请教我。
我跟她说，你现在最应该做的，不是去学那些写作技巧，而是解决心理上对写作的恐惧。如果你不知道怎么做，就把纳塔莉·戈德堡写的《再活一次——用写作来调心》读几遍，最好死磕它。
你看到《再活一次》这个书名，可能认为它是一本讲心灵鸡汤的书。其实不是，作者纳塔莉·戈德堡是一位把写字当做修行的人，对她来说，写作就像我们平时说的坐禅一样。
她用自己发展出来的一套写作方法，实践了她自己的禅修。她通过写作，找到了一个释放自己心灵的方法，也驯服了自己狂野的心。
这本书在1986年就出版了，很快就成了教创意写作的经典，目前在卖的是新版中文版，叫《写出我心》。据说在北美，八成以上教写作和写作治疗的老师，都让学生读这本书。
展开剩余80%这本书后来竟然成为了畅销书，卖了一百多万册，这倒不是因为它讲了什么复杂的秘籍。恰恰相反，它的篇幅很短，不到200页，文字写得非常直接、清楚、很朴素，却用了最简单的话，讲了让写作者受益一生的道理。
纳塔莉·戈德堡说，作家其实有两条命。一条是过着普通人的日子，去买菜，过马路，跟别人一样忙碌。另一条命，是当他们坐下来的时候，可以再次审视自己的生命，把生活的肌理和细节再看一遍。
这样的写作就是让人「再活一次」，这也是这本书书名的由来。
纳塔莉·戈德堡很坦诚，她说自己的方法不会让没有天赋的人变成大文豪，却可以帮助每个人接触和探索自己内心深处的世界。她希望大家都能找到创作的勇气和热情，不再被僵硬的写作形式困住。
这本书的核心，就是教你相信自己的心，并教你怎么用写字来调整自己的心。当你心里不再害怕了，自然能写出真诚的文章来。
当年我也是因为刚练习写作，就按照书中的方法训练自己，其中有一个方法对我的帮助很大，就是作者说的「初始的意念」。
你之所以害怕写作，主要是怕自己写得不好，怕被别人批评。其实每个人心里都有一个「编辑」，它总是在你还没写完的时候，就开始叽叽喳喳地挑毛病，并想着控制一切，告诉你应该写什么，不该写什么。
纳塔莉·戈德堡给出了明确的「反控制」方法。她说，在做写作练习的时候，手要一直写下去，不能停下来。你不要停下来重读你刚才写的那一行，因为那样就是在浪费时间，想去控制你正在写的东西。
你也不要删除，因为删除就是在编辑你的东西。她说，你不用去担心拼错字启泰网，也不用管标点符号和语法。最重要的是，你要放松控制。
她说，我们就是要回到那个「初始的意念」。这个意念，是你的心灵对一件事物最初的、灵光一闪的反应。它还没有被我们日常的社交礼节或者内在的压抑给阻拦。这种初始的意念，有巨大的能量，因为它没有掩饰眼前发生的事情或者你的真实感受。
我以前写文章，总是想「想清楚再写」。脑子里想法太多，结果连写作的勇气都变得越来越少了。读到「不要删除」和「别思考」这些话的时候，我突然感觉轻松了很多。这时我才意识到，我不是写不出来，而是被自己心里的那个「编辑」给吓住了。
再后来，我就不再追求完美，我给自己「写垃圾」的自由。比如我给自己设定了时间，每天十分钟，我就坐下来，让手在纸上快速地移动，不允许自己回头修改，直到把空白的页面填满为止。
为什么我说害怕写作的人，一定要死磕这本《再活一次》呢？
我觉得最主要的原因，是它能帮助你建立起对自己的信任。你害怕写作，是因为不相信自己的声音有价值，觉得只有那些「伟大」的事情才值得写，自己的平凡生活不值得一提。
纳塔莉·戈德堡不是这么看的。她说，我们必须肯定生活，肯定生活里的一切。水杯、番茄酱，甚至橘红色的雅座，这些细节都值得我们去在意，因为一个作家必须肯定生活中确实存在的真实事物。
而死磕这本书，就是让我们学会「相信你自己的心」。她教我们的写作练习，就是让我们把注意力从结果转移到过程上来。她说一旦你开始写了，你就会纳闷自己怎么会拖了那么久。
第二个原因，是这本书教你用身体去写作。写作不只是靠脑子思考，它需要体力，需要用我们的感官去体会周围活蹦乱跳的一切，并要求「手应当不停地写」。
你死磕这本书，就是接受写不好也是练习的一部分。纳塔莉·戈德堡说，你得接受接下来五年写出来的都是「垃圾」。因为那些垃圾已经在你心里累积了不止五年，需要时间去面对。
一旦你敢于面对自己的懒惰、不安和自我怀疑，你就不害怕自己内心的声音了，自然也就不害怕别人的批评了。这本书就是告诉你，从恐惧中走出来的，才是最真实的写作声音。
我为什么这么推荐这本《再活一次》呢？
因为它真正把写字这件事，变成了我们对抗生活里那些不确定和焦虑的工具。纳塔莉·戈德堡也说了，写作虽不是治疗，但写作可以让你「再活一次」。
它还教会了我们用一种开放的心态去面对生活。她告诉我们，生活里的所有片刻都是重要的，我们要做一个接受事物本色的写作者。
如果你感到迷茫或者情绪低落的时候，你不需要跑去寻找什么答案，你只需要回到你的笔记本前。写作会给你提供一个机会，让你接触到自己的生命。
这本书还让你变得坚强，让你明白写作是因为我们热爱这个世界。所以，如果你想开始写作，却不写不下去，就好好地死磕这本《再活一次》启泰网，你就发现自己真的能写得下去了。
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